En el budismo primigenio, nuestra práctica principal es la recitación del sagrado Dharma Namumyouhourenguekyou, y como se trata de una recitación, obviamente usamos la boca, lo que significa que también usamos el cuerpo.
El sonido es un fenómeno acústico mecánico que puede variar desde algo inaudible para el oído humano hasta algo completamente irritante y dañino.
El sonido puede representar cualquier cosa, desde elementos naturales hasta los sonidos más creativos e imaginativos.
Tiene el poder de interferir con las células humanas. Basta con observar los efectos de la influencia de la música, con sus acordes, armonías y demás propiedades, en humanos, animales y plantas.
Un mantra es una recitación en forma de oración, realizada rítmicamente y con un volumen medido según las necesidades y los objetivos.
Más allá del aspecto mecánico de los efectos de sonido, existe una vertiente mística y espiritual, aplicada según la creencia profesada. Algunos tienen efectos de tal magnitud que pueden llevar al individuo al éxtasis. Tienen la capacidad de servir como punto de concentración para la mente.
La neurociencia ha estado estudiando los efectos de la recitación de mantras en el cerebro, y los resultados son satisfactorios, mostrando mejoras en la función cognitiva, una mayor capacidad de concentración y cambios en los hábitos.
Cuanto más recites, mejor. Un ejemplo de ello es el impacto positivo observado en la vejez.
Por ejemplo, cuando recitamos el mantra verbalmente, producimos el efecto mecánico del sonido y, por lo tanto, trabajamos la respiración, con el aire expulsado saliendo a través de la laringe, produciendo vibraciones en las cuerdas vocales, además de la capacidad energética producida por el mecanismo respiratorio con la absorción de O2 (oxígeno) y la eliminación de CO2 (dióxido de carbono).
En la respiración celular, que utiliza oxígeno, se produce energía, y la combustión resultante genera dióxido de carbono (CO2), que es perjudicial. La sangre (sangre venosa) recoge este CO2 y lo transporta a los pulmones para mantener la homeostasis (intercambio de gases).
Los pulmones absorben oxígeno del ambiente externo y lo intercambian por dióxido de carbono, tomándolo de la sangre y devolviéndole oxígeno a cambio, transformando así la sangre venosa en sangre arterial.
Esta sangre regresa al corazón, que luego la distribuye a todas las células del cuerpo para revitalizarlas, y así se repite el ciclo.
De este modo, se obtienen ventajas al mejorar el sistema endocrino, el sistema inmunológico, el sistema cerebral, entre otros.
Durante la recitación del mantra, los fenómenos son idénticos.
En conclusión, observamos mejoras fisiológicas en diversos sistemas, control postural, mejor función cerebral y bienestar espiritual, lo que nos convierte en mejores seres humanos.
Texto de: https://budismo.com.br/respiracao-na-meditacao/
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